In der schönen Kulisse und der klaren gesunde Luft des Rursees werden in Rurberg Nordic Walking Kurse angeboten. Von Anfänger bis Fortgeschrittenen kann jeder sein Tempo finden.

Kurs 1: Nordic Walking zum Kennenlernen
Theorie ohne Übungen. Was man braucht, was es bewirkt, statistische Werte, etc.
Wertvolle Tipps bezüglich Kleidung, Schuhe, Stöcke, Zubehör und Apps.
Zeitlicher Aufwand zwischen 30 und 40 Minuten

Kurs 2: Nordic-Walking-Techniken (nur buchbar mit Kurs 1)
Praktische Übungen zum Erlernen des richtigen Nordic Walkings. Zeitlicher Aufwand zwischen 40 und 50 Minuten.
Stöcke werden kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Die ersten Schritte (für Anfänger und Geübte)
Am See vorbei uns über die Höhen mit toller Aussicht. Während der Tour werden die Techniken weiter vertieft.
Zeitlicher Aufwand zwischen 80 und 100 Minuten. Streckenlänge etwa 5,6 km mit etwa 60 Meter Höhenunterschied.
Wer den Kurs 2 besucht hat, bekommt die Stöcke kostenlos gestellt.

Rurberg-Tour (für Fortgeschrittene)
Am See vorbei und über die Höhen. Streckenlänge zwischen 6 und 9 Kilometern. Ohne Technikübungen.
Wenn nötig, wird es lediglich ein paar Tipps und kleine Korrekturen geben. Zeitlicher Aufwand 80 bis 120 Minuten und es müssen etwa 100 Höhenmeter überwunden werden.
Stöcke, Handschuhe und Pads können auch vor Ort erworben werden.